《心靈秘密花園》‧學員本

課程特色

• 結合豐富的輔導理論與經驗，適合課室和小組教學使用
• 到網上聆聽鬆弛身心的練習，把課程內容帶進生活之中
• 對應各種情緒設計實踐活動，體會轉化情緒的心靈力量
• 配合導師本實用的教學指引，人人可參與情緒普及教育

內容簡介

找回自我的必修課

世界不似預期，焦慮太多，快樂太少，只得自己一個面對；會被人一秒焫着，更討厭自己重複犯錯……我們不知如何是好，於是把它們掩藏心底，要積極趕上生活。

沒有好好護理的心靈，宛如荒廢了的秘密花園，雜草叢生，並以不知不覺的方式影響着我們的人生，埋下危機。兩位資深的青少年工作者化身園藝師，為青少年度身訂造八堂情緒課，讓導師與學員在安全舒適的空間同行，照顧心靈每一角落。

在這八堂課之中我們會

• 了解七大關鍵情感：焦慮、悲傷、寂寞、內疚、恐懼、憤怒和幸福感
• 踏上健康心靈階梯：從探索、認知到體驗活動，掌握轉化情緒的訣竅
• 活出幸福快樂人生：建立健康心靈，能面對逆境，發展良好人際關係

作者介紹

張佩斯

婚姻及家庭治療師、資深兒童及青少年工作者

透過輔導結合基督教信仰，療癒兒童及青少年創傷的心靈。 

著有《創意無界限》（基道，2004；獲第二屆基督教金書獎兒童及親子原創類作品銀獎）、《童心靈語》（合編；浸信會，2011）、《親子敬拜樂園》（基道，2013）、《想不到……》（香港繪本文化，2014；第四屆豐子愷兒童圖畫書獎入圍作品）、《想起……》（香港繪本文化，2019）、《給孩子一片心靈葉子》（恩流、印象文字，2019）及《噢！玻璃瓶打破了！》（香港社會服務聯會，2020）

姚錦雯博士

資深中學老師、具有專業輔導訓練、香港大學教育系哲學博士

曾為電台節目撰稿講故事，改編兒童讀物《過聖誕》和《龜兔賽跑》，並為香港公開大學撰寫職業英語課程。

目錄

前言  4

給學員的話 6

單元一　見焦拆焦 7

單元二　當世界不像你預期 17

單元三　從來只得我一個 29

單元四　對不起，我又錯了！ 43

單元五　突破Comfort Zone 57

單元六　一秒焫着 71

單元七　尋找那心靈的花火 81

單元八　捉緊幸福的秘密 95

我的反思日記 106