壞脾氣掰掰：友善的小鱷魚卡爾

內容簡介

★情境引導 × 想像訓練 × 示範對話★

★第一本融合 SEL概念 與正念練習的情緒繪本★

孩子不是亂發脾氣，只是不知道該怎麼辦

開始吧！親子一起練習靜心冥想，

別讓情緒成為孩子「說不出口的祕密」

卡爾是隻愛發脾氣的小鱷魚，內心總是充滿好多情緒。

有天在課堂上，他被同學嘲笑，然後，他就 爆炸 了！

他大吼、找人吵架、亂丟東西，還衝出教室。

卡爾覺得這樣的自己糟透了。

這一次，他試著停下來，

想像亂糟糟的念頭就像雲朵，一片片飄走；

還想著，大家是不是也跟他一樣，控制不了自己呢？

這樣的話，他要對大家好一點！

就在這時，事情開始轉變⋯⋯

面對孩子突如其來的「情緒風暴」，你是否也曾無力、困擾，然後......跟著爆炸？

本書融合SEL與正念練習，引領孩子學會與情緒共處之外，更養成面對不確定性時，所需要的心理韌性 。作者將專業的「慈愛冥想」正念技巧，轉為貼近孩子的生活和語彙，帶領孩子辨識生理和心理的變化，透過簡單的練習，將下意識的憤怒，化為「友善」力量：對自己好一點，也對別人好一些。

讓孩子跟著書中的卡爾，一起練習「停下」，學會「放下」，找到「重新開始」的力量吧。

讓孩子明白，原來這世界上，有比大吼大叫更有用的魔法！

本書特色

★練習愛自己的勇氣

美國正念權威導師、逾30年教學經驗，與諮商心理師聯手打造兒童專屬的正念練習。鼓勵孩子不需追求完美，只要每天展現一次善意，就是新的成長 。

★專屬孩子的正念練習

書末的兒童冥想指南與練習活動，以具體步方法，教導孩子用呼吸與祝福，將愛與平靜傳給自己與他人。父母與孩子可以一同將正念、慈愛活動，落實到日常！

★親子一起練習靜心冥想

邀請IEQ 臨床心理師黃宜珊設計專屬教案，掃描內附 QR code，即可下載「情緒練習」學習單。

作者簡介

雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg）

美國知名的靜心導師和作家，教授靜心冥想課程逾三十年，在美國及海外各地指導禪修靜修活動。學生來自世界各地。著有《靜心冥想的練習》、《慈愛和信心》等暢銷書。

傑森．古魯爾（Jason Gruhl）

陪伴孩子和大人的諮商心理師及作家，致力為人們的生活帶來啟發，幫助他們更了解自己的力量和潛能。歡迎拜訪他的網站：

繪者簡介

賽巴斯提昂．慕罕（Sébastien Mourrain）

1976年出生於法國的歐貝維利耶(Aubervilliers)。從事繪本創作，同時也繪製成人書籍和設計童書封面。是里昂Le Bocal插畫藝術家工作室的成員之一。

譯者簡介

黃宜珊

兒童青少年專長臨床心理師，具15年臨床工作經驗，長期投入兒童情緒與親職工作。

經營「當心理師遇見繪本」，擅長運用繪本引導孩子覺察與表達情緒，並促進親子相互理解與連結。

曾接受正念教養師資培訓，並將正念觀點融入實務中。參與數本兒童情緒教育書籍撰寫，致力推廣貼近生活、可實踐的情緒學習。